Cuidados a ter antes de dormir...

29 de julho de 2015

O Observador publicou um artigo sobre os 10 cuidados que devemos ter antes de dormir, tudo em prol da nossa beleza. 
Todas sabemos que devemos dormir as 8 horas diárias aconselhadas de forma a recuperarmos as energias e para que a nossa pele e o nosso organismo se regenere. O observador dá algumas dicas para que possamos aproveitar melhor estas horas de sono e para que o regeneração da pele seja mais eficaz. Como achei super úteis não fosse eu uma vaidosa achei que era interessante partilha-las com vocês.


Para as curiosas e vaidosas como eu aqui ficam as dicas:
  1. Beber água antes de dormir para ajudar a equilibrar as vitaminas e minerais que foram perdidas durante o dia, vai actuar ainda como desintoxicante do organismo;
  2. Limpar a pele, isso já não é novidade todas sabemos que devemos desobstruir os poros de forma a que a pele fique limpa e possa respirar e se regenerar mais facilmente;
  3. Usar produtos de tratamento especifico ter atenção que a noite devemos usar específicos de noite, pois geralmente são mais hidratantes e com ingredientes específicos para regeneração. Por isso como a pele fica mais reactiva aos produtos aproveitem para colocar serúm, cremes de tratamento específicos;
  4. Usar duas almofadas,  para que fiquemos com a cabeça mais alta de forma a que os fluidos não acumulem sobre o rosto e os olhos, evitando assim inchaços pela manhã;
  5. Usar creme de mãos, durante o dia descuramos muitas vezes da hidratação das mãos, que é uma zona que envelhece mais rapidamente, por isso a noite hidratar as mãos é um passo fundamental, ninguém que ter um rosto jovem com mãos de velha ihihih;
  6. Fronha de seda, não vai fazer atrito entre o cabelo e a almofada evitando o frizz ficando o cabelo mais sedoso;
  7. Não ter o cabelo perto da cara, os cabelos produzem óleo que não serão benéficos para a pele por isso se possível é preferível dormir com uma trança larga de forma a não marcar nem quebrar o cabelo. Eu confesso que não consigo dormir de cabelo preso...;
  8. Hidratar os lábios pois muitas vezes tendemos a respirar pela boca o que vai fazer secar os lábios, por isso tudo a hidratar os lábios antes de dormir;
  9. Hidratar os pés, os pés são uma parte do corpo que não damos tanta atenção mas devemos hidratar para manter os pés lisos e sem gretas, pois ninguém quer andar de sandálias com os pés gretados.
Espero que tenham gostado do post, se quiserem consultar o artigo basta clicar aqui.

Eu confesso que se fosse eu a escrever o artigo acrescentaria um cuidado que acho essencial para o corpo e mente, que é a meditação. Meditar 5 / 10 minutos antes de dormir, ajuda a relaxar o corpo a serenar a mente e ter um sono muito mais profundo e repousante. Já para não falar as mudanças que a meditação faz na pele, mas isso fica para outro post.

Quais destes passos fazem todos os dias antes de dormir??? Eu confesso que faço todos à excepção da fronha de seda e prender o cabelo pois não consigo dormir de cabelo preso...
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40 Blushes

  1. Beber água antes de dormir também pode despertar algumas pessoas..
    P.s. na parte do creme das mãos tens "chovem" acho que querias "jovem".. desculpa o reparo..

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    1. Eu bebo sempre... E obrigada pelo reparo, quem tem uma Briana tem tudo ihihih

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  2. Por acaso raramente bebo água antes de ir dormir, prefiro parar cerca de 1 hora antes de me ir deitar porque depois passo a noite a levantar-me e custa-me imenso voltar a adormecer. Mas tudo o resto cumpro à risca.

    Marta Rodrigues, Majestic

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    1. Eu não sei porque tenho sempre sede antes de ir dormir... e felizmente quase nunca acordo para ir a casa de banho :)

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  3. Vou começar a por creme nas mãos e nos pés, é uma excelente ideia :)

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    1. As vezes não colocamos de dia porque fica tudo pegajoso então antes de dormir é uma boa opção.

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  4. Tenho que admitir que não cumpro alguns passos...Mas, há outros que cumpro religiosamente, como limpar a pele e beber água :)

    MORNING DREAMS

    Sofia Silva, Beijos*

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    1. Sim limpar a pele é a principal sem isso não consigo dormir

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  5. Até concordo com todas essas dicas, mas não faço metade :p Fico à espera do post da meditação :)

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    1. Já estou a preparar o mesmo, fica atenta pois na próxima semana sai o post sobre meditação.

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  6. As duas que faço sempre é limpar a pele e atar o cabelo! Mas de resto nem todos os dias :)
    Gostei muito :)

    Beijinhos

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    1. Eu também não me deito sem limpar a pele e gostava de conseguir dormir de cabelo atado... Mas não tou habituada.

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  7. Muito boas dicas! As duas que faço sempre questão de ter atenção é limpar a pele e usar hidratante nos lábios!

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  8. Sinceramente nesta lista só faço três coisas: limpo a pele, hidrato e durmo com duas almofadas xD

    beijinhosss

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    1. E limpar a pele para mim é o mais importante de todas. beijinho

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  9. Nunca tinha ouvido que a meditação fazia efeitos na pele :O estou à espera do post !!! :P beijinho, Regina **
    Ellen Vicius Bag GIVEAWAY

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    1. MAs faz sim, fica atenta na próxima semana sairá o post. beijinho

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  10. Sou tão descuidada nestas coisas...

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    1. Mas a partir de uma idade começamos a sentir o tempo a passar na pele e começamos a preocupar-nos mais com estes pormenores. Beijinho

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  11. Isto faz-me lembra hábitos que se perderam com o tempo. Um deles era quando a mulher ia dormir, ela usava toca. Existiam tocas para dormir. E eu pergunto se elas não faziam bem. Eu não gosto do cabelo solto. Acaba por me atrapalhar. Também não gosto de dormir com ele preso, mas acabo por o fazer. Depois acordo com uma dor qualquer, devido a isso.
    Se calhar a toca é que era adequada. Alguma coisa de muito mal andamos a fazer porque no que respeita a cabelos, antigamente não existia nada dos produtos que existem hoje e os cabelos têm evoluido para um desgaste muito maior, com uma queda mais acentuada e com visivelmente menos saude. Acho que antes as pessoas conseguiam ir para a cova com um cabelo bem bonito. Pelo menos a maioria. Hoje conseguir chegar aos 30 com um bom cabelo é um feito.

    Algo muito mau andamos a fazer à nossa saude.

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    1. Concordo plenamente. MAs hoje em dia também há outros factores que antigamente não haviam. O sol tão intenso, a poluição das cidades, a alimentação também já não é o que era. Acho que é tudo um conjunto de factores e quem fala do cabelo, fala da pele. Minha avo nunca usou cremes e aos 95 anos tinha menos rugas que a Cinha ihihihih

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  12. Ótimas dicas.....que es já costumo seguir.

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  13. Excelentes dicas! A meditação não dispenso, a não ser que esteja de rastos, mas há várias coisas que não faço nem sabia, mas vou fazer.
    Acrescentaria apenas um pequeno truque: passar vaselina na pestanas para as fortificar. Beijinhos

    http://lovingmypinkbubble.blogspot.pt/

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    1. Então se gostas de meditação fica atenta vai sair um post sobre meditação. Beijinho

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  14. Nunca tinha ouvido isso da água, antes pelo contrário: há quem diga que a partir de uma certa hora não se devem beber muitos líquidos, pois tendemos a retê-los o que pode provocar inchaço. Acredito que dependa da pessoa, do seu organismo, se tem ou não tendência a fazer retenção de líquidos, e da quantidade que se bebe. :)

    Fora isso, concordo com quase todas - a da fronha de seda nunca experimentei! - e tento fazer algumas :)

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    1. Eu por acaso bebo nao porque sim, mas porque a noite me dá muita sede ihihih beijinho

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  15. tomar um banho também é bom...

    bj doce

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  16. Xiiii! faço tão poucas... mas eu snão sou exemplo para ninguém, na verdade! Mas dormir com o cabelo preso não conseguia mesmo ;)

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    1. Eu também não consigo, gostava mas não dá fico com dores de cabeça.

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  17. Eu obrigo-me a baixar a luz do quarto e ler durante no minimo 20 min. Para além de manter a leitura em dia, sinto que me relaxa mesmo muito, e acima de tudo "mentaliza-me" que tenho que dormir.

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  18. Alguns desses passos cumpro-os à risca :)
    Gostei do blog e segui, se quiseres passa no meu :)
    xoxo, Ana

    The Insomniac Owl Blog

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  19. Excepto a fronha de seda, faço isso tudo antes de dormir :)

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