Desafio Weightless #5

1 de outubro de 2012

Olá belezas, desde já peço imensa desculpa pelo post vir atrasado, mas no fim de semana estive fora, e só regressei ontem, mas estava tão estafada que fui logo dormir. Já sabem não se esqueçam de visitar o blog da K. do Kate's Homework, para verem como a semana dela correu.

Esta semana não fui à nutricionista pois só irei amanha, assim sendo o meu plano alimentar mantém se igual, se quiserem saber o plano basta clicar aqui.

Quanto ao plano de exercício físico houveram umas pequenas alterações:

  • 25 minutos de passadeira mais cinco minutos;
  • 15 minutos de bicicleta;
  • 10 minutos de elíptica;
  • Cerca de uns 240 abdominais feitos das mais variadas formas, divididas em séries;
  • Exercícios em maquinas para exercitar as pernas e os braços.

Em termos de peso a coisa não correu muito bem, até porque passei o fim de semana a comer porcarias. Ora então aqui estão os resultados:
 No dia 1 de Setembro pesava - 73 kg
        No dia 8 de Setembro pesava - 71,7
        No dia 15 de Setembro pesava- 71,2 kg
        No dia 22 de Setembro - 71,2 KG
        Hoje - 71 Kg

Como sabem este desafio tinha como objectivo incentivar outras pessoas através da minha experiência durante um mês. Não sei se querem que continue a fazer estes post, por exemplo uma vez por mês. Digam-me nos comentários o que acham sim.

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5 Blushes

  1. Aceitas o desafio que tenho para ti no meu blog?

    Beijinhos*

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  2. Continua pois, e com a mesma intensidade. Porque para além de nos motivar a nós, motiva-te a ti ;) Estás a ter progressos, não interessa se lentos se rápidos, todas as perdas são uma vitória ;)

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  3. Eu também quero que continues, porque me incentivaste e já perdi quase o peso todo que ganhei durante as férias, mais coisa menos coisa como uns 4kg!
    Força :)

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Olá, espero que tenhas gostado deste cantinho!
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