Desafio Weightless #3

15 de setembro de 2012

Olá belezas, pois é aqui estou eu para mais um post do desafio Weigthless, antes de mais não se esqueçam de passar pelo blog da Kate's Homework, para saberem como é que a semana dela correu. 

Esta semana não fui a nutricionista pois só irei na próxima terça, assim sendo o meu plano alimentar sofreu alterações. Para saberem qual o meu plano basta clicarem aqui. O que tem sido mais difcil de cumprir é mesmo beber 1,5 l de agua por dia, sou muito preguiçosa para beber, mas sei que é muito importante a ingestão de água o post da Kate fala exactamente dos benefícios da ingestão da agua não se esqueçam de ir ler.

Quando ao exercício físico, ainda continuo com o mesmo plano também que é:
  • 20 minutos de passadeira;
  • 10 minutos de elíptica;
  • 15 minutos de bicicleta;
  • E cerca de uns 240 abdominais feitos das mais variadas formas, divididas em séries.
A diferença é que os níveis com que efectuo o mesmo são maiores, em todas as maquinas (passadeira, elíptica e bicicleta) tenho aumentado os níveis de dificuldade. E continuo a ir 3 dias por semana ao ginásio, até agora nenhuma ausência.

A parte mais difícil deste desafio que propus a mim mesma de emagrecer, é ter de resistir aos doces e a todas as coisas que eu adoro, e ainda ir ao ginásio no fim de um dia de trabalho. Mas confesso que estou surpreendida comigo mesma, pois não pensei que me ia sair tão bem.

Assim sendo vamos aos resultados:

        No dia 1 de Setembro pesava - 73 kg
        No dia 8 de Setembro - 71,7
        Hoje peso - 71,2 kg 

Esta semana os resultados não foram tão bons como na semana passada mas foram bons, perdi meio quilo.

Espero que tenham gostado belezas, e espero que este desfio vos inspire, e vos faça ter mais força para adoptarem uma alimentação saudável. Bom fim de semana***

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5 Blushes

  1. Com força de vontade tudo se consegue!!
    Tu vais conseguir :)

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  2. A tua determinação motiva-me, tenho mesmo que me inscrever no ginásio :p

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  3. agora o corpo começa a perder menos, o que é normal, é uma questão de numeros, apenas. vai correr melhor de certeza a partir de agora. :)

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  4. Estou a ver que estás a ter resultados.. seja muito ou pouco é sempre bom! Continua assim :)

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  5. Oh Parabéns :) Espero que continues com força e determinação :) vai valer a pena :)
    Um beijinho*

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Olá, espero que tenhas gostado deste cantinho!
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